Por Cambria Herrera

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El autocuidado es la primera línea de una protesta. Opresión sistémica no es nada nuevo para gente de color que son queer, pero dentro del presente clima político y dado a los recientes crímenes de odio en Oregon, mis acciones de protesta se han vuelto más urgentes más que nunca.

El autocuidado es relativamente un concepto nuevo para mí. En mi hogar xicanx, me ensenaron que primero hay que honrar Dios, cuidar a la familia – y mi autocuidado no se menciona. En la universidad, confronté mis miedos heredados del estigma y fui a ver un doctor sobre mi desorden de ansiedad. Fui prescriba da Lexapro y terapia. Yo pensé que con eso me iba a componer, pero tres años después, miles de miligramos de Lexapro o Zoloft, y cienes de horas gastadas en terapia, acepte que la medicina occidental me fallo, y así empezó la búsqueda de recursos de cuidado propio. Logre dejar un trabajo toxico que empeoraba mi salud mental y me enfoque tiempo completo a mi mejoramiento. A continuación, síes de mis recursos favoritos.

1. YogaGreenBook.com

El sitio de web contiene clases de meditación y yoga dirigidas por mujeres o femme gente de color. En la sección “Sobre nosotros” en la página de web dice, “Ultimadamente Yoga es un camino personal, pero es mucho más fácil empezar en un espacio con maestro y recursos culturalmente afirmantes. Yoga Green Book provee esos recursos y espacio.” Encontré que Yoga Green Book un lugar seguro que le dio vida a mi camino a salud física. Membresía mensual cuesta $19, cual puede ser cancelada cuando sea, y hay una membresía gratuita de 30 días para que decidas si funciona para usted.

2. Nalgona Positivity Pride
Esta comunidad de xicana/morena/indígena cuerpo positivo basado en Long Beach, California ha sido el aire fresco que he necesitado en mis medias sociales. 10 de 10 veces, yo recomiendo seguirlos en el Instagram y Facebook para proveer descanso dulce de las imágenes que siembran semilla de incertidumbre en nosotros mismos. Su misión es levantar cada tipo de física, especialmente morena e indígena.

3. A library card
Yo no lo hubiera adivinado, pero al recibir mi primera tarjeta de librería desde mi niñez me dio un gran sentimiento de poder. Yo recomiendo darse una hora para familiarizase con su librería local y conseguir su propia tarjeta (gratis con comprobante de residencia local). O visiten la librería In Other Words (En Otras Palabras), feminist Bookstore and Community Center (Tienda de Libros Feminista y Centro Comunitario) en NE Killingsworth. Su librería contiene secciones específicamente de teoría feminista, salud, asuntos LGBTQ, y muchos otros temas relevantes. Bono adicional: el personal está trabajando para marcar advertencias en libros que contienen, especialmente los más viejos, lenguaje transfobico o homofóbico.

4. Decolonize Your Diet: Plant-Based Mexican-American Recipes for Health and Healing by Luz María Calvo, Catriona Rueda Esquibel
Este libro es donde yo empecé mi investigación en lo que mi cuerpo necesitaba para sobrevivir como en nativo al norte américa. Entre la colonización y gentrificación de hoy en día, la dieta de una persona de color en los estados unidos es muy diferente a lo de nuestros ancestros. Les recomiendo que investiguen las dietas indígenas de sus ancestros o regiones ancestrales para explorar como usted puede descolonizar su dieta.

5. Aguajeres de natacion de Portland
Probablemente la única salvación de Oregón después de los días duros de invierno, es que siempre llegan los días gloriosos de verano. Y con lo fácil que es buscar en el internet todos los ríos, aguajeros, y caminatas de bosque dentro del condado de multnomah y mas allá, hay suficientes oportunidades de darse un capricho de cuidado gratis en el agua y sol.

6. Comunidad Queer Interseccional
Comunidades organizadas localmente incluye PDX Latinx Pride, PDX Brown Brunches, Pochas Radicales, y Sankofa Collective Northwest. Su comunidad no tiene que ser organizada o un evento. ¡Mientras hay al menos dos personas intencionalmente juntos para el autocuidado con interseccionalidad en mente, usted tiene su comunidad!

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